Βοηθήματα στην οργάνωση και λειτουργία ακαδημιών Νο 6

Σε συνέχεια των βοηθημάτων, πρόκειται για ένα συνοπτικό πίνακα των αντικειμένων εκμάθησης που χρησιμοποιώ.  Είναι συνταγμένος με δικές μου εκφράσεις και συντομίες για δική μου ευκολία. Αρκετά μπορεί να μην είναι κατανοητά, αλλά τα περισσότερα είναι (για οποιαδήποτε διευκρίνηση στη διάθεσή σας). Πέρα απ' όλα αυτά και όπως έχω πει, δεν ανακάλυψα την Αμερική, απλά σας δίνω μία ιδέα ώστε να φτιάξετε τον δικό σας πίνακα, που πιστέψτε με θα σας βοηθήσει πολύ στη δουλειά σας. ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΑΕΚΟΜΟΤΗΝΗΣ
ΣΤΑΣΕΙΣ	ΑΜΥΝΑΣ
ΙΣΟΡΟΠΠΙΑ	ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ
	POST
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ	ΜΠΡΟΣ
	ΠΙΣΩ
	ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ
	PIVOT
	ΓΛΥΣΤΡΗΜΑΤΑ-ΠΛΑΓΙΑ-ΜΠΡΟΣ-ΠΙΣΩ
	DROP STEP
ΣΤΑΜΑΤΗΜΑΤΑ	STRIDE
	JUMP
ΝΤΡΙΠΛΕΣ	ΠΡΟΩΘΗΤΙΚΗ
	CONTROL (ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗ0
	ΜΠΡΟΣ
	ΠΙΣΩ
	ΑΥΞΟΜΕΙΩΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ
	ΣΤΑΥΡΩΤΗ
	ΚΑΤΩ ΑΠ' ΤΑ ΠΟΔΙΑ
	ΠΙΣΩ ΑΠ' ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
	REVERSE
	STUTER
	INSIDE OUT
	ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ
ΠΑΣΣΕΣ (2 ΧΕΡΙΑ)	ΣΤΗΘΟΥΣ
	ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΑΚΡΥΝΗ
	ΣΚΑΣΤΗ
	ΠΑΝΩ ΑΠ' ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ
	LOB
ΠΑΣΣΕΣ (1 ΧΕΡΙ)	ΣΤΗΘΟΥΣ
	ΣΚΑΣΤΗ
	CURL
	CURL ΣΚΑΣΤΗ
	ΠΙΣΩ ΑΠ' ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
	ΠΙΣΩ ΑΠ' ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ
	ΚΑΤΩ ΑΠ' ΤΑ ΠΟΔΙΑ
	RAVERSE
	BASEBALL ALLEY OOP
ΣΟΥΤ	ΜΠΑΣΙΜΟ ΚΑΙ LAY UP
	SHOT ΣΕ ΣΤΑΣΗ (ΒΟΛΕΣ)
	JUMP SHOT ΕΚΜΑΘΗΣΗ
	HOOK ΕΚΜΑΘΗΣΗ
	RAVERSE
ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ	REVERSE ΚΑΙ HOOK 'H LAY UP
	ΠΛΑΓΙΟ ΒΗΜΑ ΚΑΙ LAY UP
	ΑΠΟΤΟΜΟ JUMP SHOT
	ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ ΚΑΙ JUMP SHOT
	ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΚΑΙ LAY UP
ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑ	V-I-Π-BD-Z-FLASH-GAG-WS CUT
ΥΠΟΔΟΧΗ	STEP IN
	STEP OUT
	ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΡΟΦΗ
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΕΙΣ	ΓΙΑ SHOOT-ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ
ΚΙΝΗΣΕΙΣ GUARD	ΜΠΡΟΣ-ΠΙΣΩ-JUMP SHOT
	ΣΤΑΥΡΩΤΟ ΒΗΜΑ
	ΜΠΡΟΣ-ΠΙΣΩ-ΜΠΡΟΣ
	ΑΜΕΣΟ ΣΤΑΥΡΩΤΟ ΑΠΌ STEP OUT
	ΑΜΕΣΟ ΣΤΑΥΡΩΤΟ ΑΠΌ STEP ΙΝ
	ΒΗΜΑ ΔΙΣΤΑΓΜΟΥ
	ΣΤΑΥΡΩΤΟ ΚΑΙ REVERSE
ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑ	ΠΕΡΑΣΜΑ
POST	ΡΟΛΑΡΙΣΜΑ
	ΚΟΨΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΗΣ-ΔΥΝΑΤΗΣ (ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ
	ΑΠΌ HP GAG
	ΑΠΌ HP GAG KAI REVERSE
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΕΙΣ	STEP OUT-SHOT
ΚΙΝΗΣΕΙΣ POST	STEP OUT-FAKE SHOT-LAY UP OR HOOK OR RAVERSE
	FAKE BACK-PIVOT-SHOT
	FAKE BACK-DRIBLE-HOOK
	FAKE BACK-DRIBLE-LAY UP ON OPPOSITE LP
	FAKE BACK-DRIBLE-FAKE HOOK- CROSS STEP-HOOK
	FAKE BACK-PIVOT-FAKE SHOT-CROSS STEP-DRIBLE-HOOK
	FAKE BACK-DRIBLE-SPIN-SHOT OR HOOK
	FAKE BACK-DRIBLE-SPIN-UP AND UNDER
	FAKE BACK-DRIBLE-FAKE SPIN-HOOK OR FADE AWAY
	FAKE BACK-DRIBLE-DOUBLE FAKE SPIN-HOOK OR FADE AWAY
	WINDMILL
	BASELINE PIVOT-DRIBLE-ΠΑΤΗΜΑ SHOT(DROP STEP)
	BASELINE PIVOT-ΠΑΤΗΜΑ-FAKE SHOT-CROSS STEP-HOOK
	ΥΠΟΔΟΧΗ ΜΑΚΡΙΑ-ΝΤΡΙΠΛΑ ΠΑΝΩ-ΚΑΤΩ (ZIG-ZAG)ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΣ
	ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΥΠΟΔΟΧΗ ΣΤΟ HP-STEP OUT-FAKE-ΝΤΡΙΠΛΑ ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΣ
BLOCK OUT	ΣΕ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ
REBOUND	ΣΕ ΨΗΛΟ
	ΣΕ ΣΟΥΤΕΡ
FAST BREAK	2ON1
	3ON2		ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ
	4ON3
1ΟΝ1	CLOSE OUT-SPLIT PASS
ΑΜΥΝΑ- ΕΠΙΘΕΣΗ	DROP STEP-ΣΕ ΝΤΡΙΠΛΕΡ
	RUNNIN' DEFENSE-ΣΕ ΝΤΡΙΠΛΕΡ
	SIDE-ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ
	DENAY-ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑΤΑ-ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΕΙΣ
	CUT THE CUT-FLASH-GAG-WS CUT
	ON SCREEN-OPPOSITE-DOWN-CROSS-UP-BLIND-ORIZONTAL-DIAGONAL
	ON POST-FOUL FRONT AND PUSH
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ 2ΟΝ2	SPLIT PASS -HELP N' RECOVER-CLOSE OUT
ΑΜΥΝΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ	CLEAR OUT-LP-LP ΑΠΌ ΠΑΝΩ-ΑΠΌ ΚΑΤΩ
	CLEAR OUT-G-LP ΑΠΌ ΠΑΝΩ-ΑΠΌ ΚΑΤΩ
	CLEAR OUT-G-G ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ-ΠΡΟΣ ΤΗΝ BASELINE
	GIVE N' GO-CUT THE CUT
	FLASH -CUT THE CUT
	WEAK SIDE CUT-CUT THE CUT
	PICK N' ROLL-PICK 'N POP-HEDGE OUT-TRAP-CHANGE-ΑΠΌ ΠΙΣΩ-ΑΝΑΜΕΣΑ-ΑΠΌ ΠΑΝΩ
	HAND OFF- TRAP
	ON POST- FULL FRONT AND PUSH
	ON SCREEN-OPPOSITE-DOWN-CROSS-UP-BLIND-ORIZONTAL-DIAGONAL
	ΣΚΡΙΝΑΡΩ-ΖΗΤΑΩ-ΑΝΟΙΓΩ
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ 3ΟΝ3	PICK N' ROLL-PICK N' POP-HEDGE OUT-TRAP-CHANGE-ΑΠΌ ΠΙΣΩ-ΑΝΑΜΕΣΑ-ΑΠΌ ΠΑΝΩ
ΑΜΥΝΑ-ΕΠΙΘΕΣΗ	OPPOSITE-ΑΠΌ ΜΕΣΑ-ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ
	CROSS-ΑΠΌ ΠΑΝΩ-ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ
	BLACK JACK-ΑΠΌ ΠΑΝΩ
	UCLA - CUT THE CUT
	DETROIT(FLAIRE)-ΑΠΌ ΠΙΣΩ-ΑΛΛΑΓΗ
	4ON4 FLEX-ΑΠΌ ΠΑΝΩ ΑΠΌ ΜΕΣΑ
	DOWN STRONG-ΑΠΌ ΜΠΡΟΣ
	DOWN WEAK-ΑΠΌ ΜΕΣΑ-ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ
	HAND OFF-HEDGE OUT-TRAP-ΑΛΛΑΓΗ
	DIAGONAL- ΑΠΌ ΜΠΡΟΣ
	STUCK- ΑΠΌ ΠΑΝΩ-SHADOW
	UP STRONG- CUT THE CUT
	ROTATION
	LOW OPPOSITE-ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΣΤΟ HP-ΒΟΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΌ ΠΑΝΩ
	CURL-HEDGE OUT-SHADOW
	SCISSORS-ΑΠΌ ΜΠΡΟΣ
	GAG-CUT THE CUT-ΖΗΤΩ-ΦΕΥΓΩ-ΑΝΟΙΓΩ-ΑΝΕΒΑΙΝΩ
	ΟΡΙΖΟΝΤΙΟ-ΑΠΌ ΚΑΤΩ
	LOW POST OPPOSITE-CHECK-ΑΠΌ ΠΑΝΩ
	SCREEN ON SCREEN-
	SUFFLE-
	DOUBLE PICK-UP-
	PICK REPICK
Ο Προπονητής
Παπαδόπουλος  Νίκος
coachnick86.blogspot.com
email : coachnick86@yahoo.gr Και στο : coachbasketball.gr

Μπράβο

Η Α.Ε.Κομοτηνής περήφανη για τους παίκτες, παράγοντες και διαιτητές που βγάζει, διαβάστε : thrakisport.gr


Η δύναμη της θέλησης, της πίστης και της αγάπης για το άθλημα,  
διαβάστε : thrakisport.gr , paratiritis-news.gr

Α.Ε.ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ ΦΙΛΙΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ 15 ΚΑΙ 17 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ

Την Παρασκευή, 16 Σεπτεμβρίου και ώρα 20:00 μ.μ. η Α.Ε.ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ θα αντιμετωπίσει στον πιο δυνατό φιλικό αγώνα της την συντοπίτισσα ομάδα του Γ.Α.Σ. ΚΟΜΟΤΗΝΗ. 
Θα είναι ένα πολύ δυνατό τεστ πριν τον αγώνα κυπέλλου με το Ρούπελ Σιδηροκάστρου.

Στις 17 Σεπτεμβρίου και ώρα 18:00 το απόγευμα στο κλειστό γυμναστήριο της πόλης μας, η ανδρική ομάδα μας θα αντιμετωπισει την ομάδα της ΒΕΡΓΙΝΑΣ Θεσσαλονίκης.

Η ακαδημία μας και στο : coachbasketball.gr

Φιλικοί αγώνες για την Α.Ε.Κομοτηνής

Το Σαββατοκύριακο 10-11/09 έγιναν φιλικοί αγώνες τόσο για την ανδρική όσο και για την παιδική μας ομάδα.

Το Σάββατο 


Στον αγώνα μεταξύ του παιδικού και προπαιδικού μας είχαμε νίκη για το παιδικό με 64-48 (ημίχρονο 32-13).
Η διαφορά δυναμικότητας ήταν εμφανής με τους "παλιούς" Τσιρώζη και Ντοσίδη να κυριαρχούν, με αρκετή συμπαράσταση από τους Δαφτσή και Λεφή. 
Στον αντίποδα οι δύο Μπορμπίδηδες Αναστάσης και Ηλίας ήταν το αντίπαλο "δέος".


Στον αγώνα του ανδρικού μας εναντίον της Ασπίδας Ξάνθης είχαμε νίκη με 64-53.
Έγινε πολύ δυνατός φιλικός αγώνας  με τις δύο  ομάδες να δοκιμάζουν σχήματα και νέους παίκτες. 
Θετικά  τα συμπεράσματα  για την ομάδα μας που δοκίμασε 15 παίκτες. 
Κατά  διαστήματα η ομάδα ρόλαρε  βρήκε ρυθμό και έχτιζε μικρές διαφορές 8 πόντων αλλά οι πόλλες αλλαγές ρίχνανε τον ρυθμό του αγώνα. 
Η ομάδα  χρειάζεται φιλικούς αγώνες ώστε να είναι έτοιμη αφού έχει πολλούς  νέους παίκτες.
Δεκάλεπτα  : 16 - 12 , 34 - 32 ,47 - 42 , 68 - 54 

Διαιτητές :  Ντάφος , Πετρόπουλος

Α.Ε.Κομοτηνής.(Βουτσάς Στ.) : Ποτόλιας Αντ. , Ποτόλιας Αθαν. , Τσιρώζης , Ξανθούλης , Γκαράκης , Καρύδης , Κοτσίλας , Ισμαήλ Αχμέτ , Γεωργαντάς , Μαραυγάκης , Βαχαρίδης , Σκοπιανός , Δρόσος , Τσιαντούλης  , Μαζαράκης.

Απουσίασαν οι τραυματίες Διαμαντίδης Λ. , Παπανικολάου , Τερζίδης και Παπαευαγγέλου.

Δημοσίευσαν thrakisport.gr , aekomotinis.gr

Ανδρικό 2011-12

Την Κυριακή 


Στον αγώνα μεταξύ του παιδικού μας και του παιδικού του Γ.Α.Σ.Κομοτηνή είχαμε νίκη της ομάδας μας με 55-45 (ημίχρονο 23-19).
Οι προπονητές δοκίμασαν διάφορα σχήματα.
Η ομάδα μας αντιμετώπισε κάποια προβλήματα στους ψηλούς ελλείψει του Μανάκα, αλλά προηγούνταν σε όλο το παιχνίδι και με "οδηγούς" τους Τσιρώζη και Ντοσίδη, δεν κινδύνεψε σε κανένα σημείο. 


Στον αγώνα του ανδρικού μας εναντίον του Αρίωνα Ξάνθης είχαμε νίκη με 76-51. 
Πολύ καλύτερη η ομάδα μας κέρδισε εύκολα με 76 - 51 (ημιχρονο 34 - 22).
Χρησιμοποιήθηκαν για μεγάλα χρονικά διαστήματα οι έφηβοι παίκτες (Γεωργαντάς , Κοτσίλας , Ισμαήλ Αχμέτ)  και αφήσανε άριστες εντυπώσεις.
Απουσίασαν οι τραυματίες Τσιαντούλης , Τερζίδης , Διαμαντίδης  και Παπανικολάου και Παπαευαγγέλου.

Εκτός των έφηβων συμμετείχαν ακόμη στην σύνθεση της ομάδας οι : Ξανθούλης , Δρόσος , Μαραυγάκης , Καρύδης , Γκαράκης , Ποτόλιας Αντ. , Ποτολιας Αθαν. , Μαζαράκης , Σκοπιανός  και Βαχαρίδης .


Δημοσίευσαν thrakisport.gr , aekomotinis.gr, paratiritis-news.gr, xronos.gr, fonirodopis.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΑΡΧΑΡΙΩΝ

Με την ευκαιρία της έναρξης των ακαδημιών μπάσκετ, παραθέτω ένα "μπούσουλα" για τον προπονητή που θα δεχτεί μικρά αρχάρια παιδάκια (από 6 χρονών και όχι μόνο). 

Η φιλοσοφία του πρέπει να συμβαδίζει με την ηλικία, την ψυχολογία και τα θέλω του μικρού παιδιού. 

Πρέπει αυτό το παιδάκι να νοιώσει ασφάλεια, άνεση και φιλικό περιβάλλον.

Να έχει να κάνει με πράματα εύκολα, διασκεδαστικά και "κατορθώσιμα" από μέρους του.

Να ξεπεράσει αισθήματα φόβου, ανασφάλειας, απογοήτευσης, ανίας και βαρεμάρας.

Φροντίζουμε με αυτά που κάνουμε να μη χτυπήσει, να μην απογοητευτεί, να μη βαριέται, να μαθαίνει (πολλές φορές και ασυναίσθητα) και να διασκεδάζει.

Έτσι θα το "κρατήσουμε", θα το κάνουμε να αγαπήσει το μπάσκετ, αφού θα μαθαίνει και θα περνάει καλά.

Επαναλαμβάνω δεν ανακάλυψα την Αμερική, είναι προϊόν "ψαξίματος" στην θεωρία (σεμινάρια-βιβλία-ίντερνετ) και πράξης (προπονητική διαδικασία).

  

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΑΡΧΑΡΙΩΝ

Η προπόνηση πρέπει να είναι ευχάριστη και ασφαλής εμπειρία για τα παιδιά

Υπομονή και επιμονή στην εκμάθηση

Εκμάθηση των βασικών

Προοπτική στην εξέλιξη των αθλητών

Προσπάθεια για την επίτευξη της νίκης όχι σημασία μόνο στην νίκη

Πρώτα οι αθλητές και μετά η νίκη

Αφοσίωση- ενδιαφέρον και γνωριμία με τους αθλητές

Χιούμορ κατά την διάρκεια της προπόνησης

Ο προπονητής να είναι καλό πρότυπο

Επικοινωνία με τους γονείς (τακτικές συναντήσεις)

Συχνός ιατρικός έλεγχος

Ασφάλεια των αθλητών

Σχεδιασμός της κάθε προπόνησης

Οργάνωση της, επισήμανση των στόχων της, χρήση των εγκαταστάσεων, υλικό που χρειάζεται.

Για την εκμάθηση των δεξιοτήτων :

1. να προσέχουν οι αθλητές  2. ονομασία της δεξιότητας 3. η σημασία της στο μπάσκετ 4. παρουσίαση  της δεξιότητας 5. εξήγηση της  δεξιότητας 6. καθοδήγηση των αθλητών κατά την εκτέλεση της δεξιότητας 7. διορθώσεις

Στόχοι της σαιζόν (εδώ πρόκειται για τμήμα αρχαρίων):

Χειρισμός μπάλας (ball handling)

Στάση ετοιμότητας, διατήρηση της ισορροπίας και κίνηση μπρος, πίσω, δεξιά, αριστερά (γλίστρημα) και άλμα

Ντρίπλα με δεξί κι αριστερό χέρι σε στάση και σε κίνηση προς τα μπρος και πίσω και γλιστρώντας δεξιά και αριστερά, αλλαγή χεριού (σταυρωτή)

Σουτ με 1 χέρι κάτω από το κεφάλι, μετά από ντρίπλα ή πάσα και σταμάτημα,

Μπάσιμο κι από τις δύο μεριές (εκμάθηση των βημάτων)

Σταμάτημα μετά από ντρίπλα και πάσα

Πάσα και υποδοχή με τα 2 χέρια στήθους, σκαστή και πάνω από το κεφάλι, με το 1 χέρι στήθους, σκαστή, γυριστή από τα πλάγια και μπέϊζμπωλ

Ευλυγισία  με πολλές διατάσεις

Ευκινησία τρέξιμο μπρος πίσω, πλάγια, αναπηδήσεις με 1 και 2 πόδια,  αλλαγές κατεύθυνσης, γλιστρήματα, κοψίματα

Πίβοτ μετά από σταμάτημα από ντρίπλα ή πάσα

Άμυνα σε νριπλέρ και μακριά από την μπάλα

Ρημπάουντ και διεκδίκηση της μπάλας

Αντοχή (μέσα από τις μπασκετικές ασκήσεις)

Εκρηκτικότητα (εκκινήσεις διάφορες)

Ταχύτητα (μέσα από τις μπασκετικές ασκήσεις)

Δύναμη (μέσα από τις μπασκετικές ασκήσεις)

Αλτικότητα (μέσα από τις μπασκετικές ασκήσεις)

Ενδεικτικό Ασκησιολόγιο (αφορά τμήμα αρχαρίων)

Χειρισμός μπάλας (ball handling)

Γρήγορα χέρια

Στάση ετοιμότητας

Από στάση ετοιμότητας μετακινήσεις μπρος, πίσω, δεξιά, αριστερά

Άλματα από στάση ετοιμότητας ο προπονητής γυρνά το σχοινάκι γύρω- γύρω

Άλματα σε στεφάνια από στάση ετοιμότητας

Σταμάτημα και πίβοτ

Τρέξιμο  αναπήδηση  γραμμής ή σχοινιού και σταμάτημα

Ντρίπλα αναπήδηση γραμμής ή σχοινιού και σταμάτημα και σουτ

Υποδοχή πάσας και σταμάτημα και σουτ

Ντρίπλα σταμάτημα πίβοτ και πάσα

Ντρίπλας

Επιτόπια σε κύκλο με δεξί κι αριστερό και εναλλαγές χεριού

Περπάτημα ή τρέξιμο πάνω στην γραμμή και ντρίπλα δεξιά της ή αριστερά της

Ο ένας χωρίς μπάλα καταδιώκει τον άλλο  που ντριπλάρει

Σκυταλοδρομία με ντρίπλα

Προστασία και κλέψιμο της ντρίπλας σε περιορισμένο χώρο

Σλάλομ σε κώνους

Πάσα και υποδοχή

Πάσαρε σε στόχο στον τοίχο και πάρε πόντους

Να τους πασάρει ο προπονητής

Πάσαρε στον τοίχο και πιάσ’την να μην σου πέσει και σουτ

Πάσαρε στον προπονητή υποδέξου την μπάλα και σταμάτημα σουτ ή μπάσιμο

Πάσαρε σε σταθερό παραλήπτη με άμυνα

Πάσαρε σε σταθερό παραλήπτη τρέχοντας γύρω του

Πασάρισμα με γλιστρήματα

Πασάρισμα με παράλληλο τρέξιμο

Διέσχισε το γήπεδο πασάροντας σε 2 σταθερούς πασέρ

Σουτ με 1 χέρι

Εκμάθηση (στάση- πέλματα-πόδια-κορμός-κεφάλι-χέρια-πιάσιμο-καρποί-δάχτυλα-κίνηση-χωρίς μπάλα-με μπάλα). Απλές κατανοητές οδηγίες (π.χ. το καλό χέρι από πίσω και κάτω από τη μπάλα).

Άσε την μπάλα να αναπηδήσει πιάσ’την  με 1 χέρι και σουτ

Το ρολόι

Το 21

2+ ομάδες στα 2 καλάθια για 10 εύστοχα

2+ ομάδες ντρίπλα σταμάτημα σουτ στα 10

2+ ομάδες ντρίπλα σταμάτημα σουτ στα 10 (επιστρέφω μόνο αν το βάλω)

2+ ομάδες ντρίπλα σταμάτημα σουτ στα 10 (μετράει μόνο το καλάθι που θα μπει 1^ο)
περιορισμοί (π.χ. με δεξί χέρι ντρίπλα και κατά την επιστροφή πάσα σκαστή)

Διεκδίκηση- Ρημπάουντ

Πέτα την μπάλα ψηλά και πιάσ’την με 2 χέρια ψηλά

Χτύπα την μπάλα στο πάτωμα και αφού αναπηδήσει πιάσ’την με 2 χέρια ψηλά

Πέτα την μπάλα ψηλά στον τοίχο- ταμπλώ και πιάσ’την με 2 χέρια ψηλά

Χτυπώ την μπάλα κάτω και αφού αναπηδήσει τη διεκδικούν 2-3 αθλητές

Πετώ την μπάλα στον τοίχο- ταμπλώ και 2 αθλητές τη διεκδικούν

2 αθλητές τραβούν μια μπάλα

Παιχνίδια

Τα μήλα

Ο γίγαντας

Ο γίγαντας με ντρίπλα (2 με 1 και 3 με 2)

Κυνηγητό πυραμίδα με μπάλα

Κυνηγητό σε ζευγάρια

Κυνηγητό με ντρίπλα

Κυνηγητό με στεφάνι και μπάλα

Δύναμη

Τράβηγμα του σχοινιού

Πέρασμα μέσα από τα στεφάνια περπατώντας με χέρια και πόδια

Ποιος θα σηκωθεί πρώτος όρθιος από κάτω (ξάπλα- μπρούμυτα)

Εξάρτηση από σχοινί ή πολύζυγα

Ανέβα κατέβα στο πολύζυγο

Ο ένας κρατά την μπάλα και ο άλλος την χτυπά

Ο ένας σπρώχνει τον άλλο από τους ώμους 

Ο ένας τραβά  τον άλλο από τα χέρια

Ο ένας σπρώχνει τον άλλο με την πλάτη

Εκρηκτικότητα ταχύτητα

Ποιος θα σηκωθεί όρθιος από κάτω ανάσκελα-μπρούμυτα και θα τρέξει πρώτος απέναντι

Πετώ την μπάλα και 2 αθλητές την κυνηγούν να την πιάσουν

Αλτικότητα

Διάφορες αναπηδήσεις ρυθμού σε στεφάνια

Ο προπονητής

Παπαδόπουλος  Νικόλαος                                 

Τηλ. Κιν. 6946241213 Οικ. 25310-73230                                               

Email :coachnick86@yahoo.gr

Blog :coachnick86.blogspot.com 

Δημοσιευμένα και στα :
 coachbasketball.gr
 southbasket.gr

Σε λειτουργία η ακαδημία της Α.Ε.Κομοτηνής

Ξεκίνησε την Δευτέρα 05/09/2011 και είναι σε λειτουργία η ακαδημία της Α.Ε.Κομοτηνής.

Ο χώρος των προπονήσεων είναι το κλειστό γυμναστήριο του 1ου Λυκείου Κομοτηνής (έναντι ΟΑΕΔ).

Οι ενδιαφερόμενοι γονείς μπορούν να προσέρχονται καθημερινά από τις 15:30 έως τις 21:30 στο χώρο των προπονήσεων, για να ενημερωθούν και να εγγράψουν τα παιδιά τους. 

Μπορούν να εγγραφούν αγόρια και κορίτσια από 6 -14 ετών.

Για πληροφορίες μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε στο τηλέφωνο : 6946241213 (Παπαδόπουλος Νίκος) 

Η αφίσα 

Το φυλλάδιο (μπρος)

Το φυλλάδιο (πίσω)

Το δημοσίευσαν :
thrakisport.gr
fonirodopis.gr
xronos.gr